Træningen begynder med en god opvarmning, hvorefter vi fortsætter med øvelser for balance, nakke, mave, ryg, baller og lår. Pilates øvelser vil også indgå.
Der gives grundig forklaring af øvelserne, så optimal udbytte af øvelserne opnås.
Efter gennemarbejdning af kroppen slutter vi af med effektiv udstrækning og afspænding.
Rene indendørssko skal anvendes - udesko er ikke tilladt i salen.