Hanne Hermansen
Beskrivelse
Træningen består af en grundig opvarmning af led og muskler, dernæst optrapning af arbejdspuls, efterfulgt af styrketræning ved hjælp af redskaber og vi afslutter med udstrækning til blide toner. I træningen lægges vægt på ledsagelse af god musik fra f.eks. Pherral Williams, Justin Timberlake, Michael Jackson, Sting, Megan Trainer, Joss Stone og selvfølgelig dansk musik. Fordeling af tid er ca.: 10 min. opvarmning, 15 min. pulstræning, 25 min. styrkeøvelser for sæde, lår, ryg, mave, bryst, skuldre og arme, og 10 min. udstrækning. Der tilrettelægges et fast program for en periode af gangen, justeres og dernæst et nyt program/ny musik, ca. 4 gange i sæsonen. Timen bliver med smil på læben, god energi i rummet og plads til enhver. Jeg (født 1961) er erfaren gymnast og instruktør og uddannet i idrætsgrenene.
Se hele beskrivelsen
  Bagsværd Gymnastikforening - Bagsværd Hovedgade 62 - 2800 Bagsværd - post@bagsvaerd-gymnastikforening.dk: en løsning fra Klubmodul