Holdet skal lave opvarmning i cirka 20 minutter, hvor der indgår venepumpeøvelser, blid rytmisk gymnastik og afsluttes med pulstræning. Styrkeøvelserne varer i cirka 30 minutter og du kommer til at anvende varierende redskaber gennem sæsonen.

Vi har brede elastikbånd, håndvægte, klude og bolde, som kan udfordre kroppens styrke, balance og sanser. Alt er krydret med god rytmisk musik.

Så skal der strækkes ud og til sidst en stund med rolig afslappende musik. Mottoet er: Vi gør det sammen og der er plads til smil og humor. 

Jeg er 63 år, gymnastik-og idrætslærer, uddannet Pilates-træner og erfaren fitnessudøver. Motionshilsner fra Hanne Hermansen.