Kl.
19:20
-
20:30
Flere tider
Spejlsal
18 - 99 år
Michele Ross
Yin yoga – et pusterum til krop og sindMed yin yoga giver du dig selv et pusterum. Det er en meditativ yogaform, hvor tempoet sænkes, så både krop og sind får mulighed for at finde ro.Yin yoga fokuserer på kroppens dybere væv, herunder fascia (bindevæv), ledbånd, sener og ledkapsler. Stillingerne holdes i længere tid – typisk 3-5 minutter – hvilket giver kroppen mulighed for at slippe spændinger. Mange oplever øget smidighed, større bevægelighed og en følelse af ”mere plads” i kroppen.Du guides blidt ind i siddende og liggende stillinger, hvor der er tid til at mærke kroppen, slippe hverdagens tempo og lande i nuet. Fokus er ikke på præstation, men på nærvær, accept og det, der føles rigtigt for dig.Alle kan deltage i yin yoga. Den funktionelle tilgang tager højde for, at vi er bygget forskelligt, og derfor tilpasses stillingerne til netop din krop og dine behov.Timen afsluttes med en dyb afspænding, så du kan gå herfra med en følelse af ro, balance og fornyet energi.Medbring: Yogamåtte, et varmt tæppe samt behageligt og varmt tøj, da vi ligger stille i længere tid.