Holdet er for begyndere- og let-øvede.

Pilates er et bevægelsessystem, som udføres på en måtte og er skånsomt for kroppen.

Øvelserne har fokus på effektive bevægelsesmønstre og åndedrættet er en integreret del af træningen. Pilates udføres også med fx bolde og elastikker. Redskaberne komplimenterer træningen optimalt. Pilates kan være blid men også hård træning. Repertoiret består af øvelser, der forøger din smidighed, stabilitet og styrke i hele kroppen.

Instruktøren er Hanne Hermansen, 63 år og med 20 års trænererfaring i voksengymnastik. Hanne har hovedfag i idræt fra lærerseminariet og nu uddannet i Pilates fra Den Intelligente Krop.