Træningen er en kombination af puls & styrke med høj intensitet og masser af energi og henter inspiration bl.a. fra crossfit og HIIT! 

Der veksles mellem træningsblokke af forskellig varighed, og vi bruger omgivelserne på Bagsværd Skole og Bagsværd Stadion til at variere træningen, hvor vi både laver de klassiske øvelser som squat, push ups og planken, samt øvelser på trapper, bænke og andre forhindringer, der også træner din balance og smidighed. 

Du får sjov og effektiv træning, der giver sved på panden &ndash og det er for alle, der har lyst til at træne udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i tempo og intensitet!  

Påklædning: Praktisk træningstøj

Medbring gerne måtte, vand og evt. træningshandsker 

Mødestedet er lige uden for Spejlsalen og man har mulighed for at benytte toilet i pigeomklædningsrummet ved Spejlsalen.