DK
Om os
Kontakt foreningen
Formandens beretning
Vedtægter
Betingelser
GDPR
Husregler
Historie
Holdtilmelding
Ugeplan alle hold
Events
Kalender/lukkedage
Bestyrelse
Ukendt brugernavn/password
*
*
Facebook login
Husk mig
Glemt password
Opret profil
Log ind
Hanne Hermansen
Beskrivelse
21293350
hanne.hermansen61@gmail.com
Træningen består af en grundig opvarmning af led og muskler, dernæst optrapning af arbejdspuls, efterfulgt af styrketræning ved hjælp af redskaber og vi afslutter med udstrækning til blide toner. I træningen lægges vægt på ledsagelse af god musik fra f.eks. Pherral Williams, Justin Timberlake, Michael Jackson, Sting, Megan Trainer, Joss Stone og selvfølgelig dansk musik. Fordeling af tid er ca.: 10 min. opvarmning, 15 min. pulstræning, 25 min. styrkeøvelser for sæde, lår, ryg, mave, bryst, skuldre og arme, og 10 min. udstrækning. Der tilrettelægges et fast program for en periode af gangen, justeres og dernæst et nyt program/ny musik, ca. 4 gange i sæsonen. Timen bliver med smil på læben, god energi i rummet og plads til enhver. Jeg (født 1961) er erfaren gymnast og instruktør og uddannet i idrætsgrenene.
Se hele beskrivelsen
Vis hold
Gymnastik - Mand. 19.20-20.20 (3)