Bemærk at holdet har fokus på styrke/puls. 

Holdet skal lave opvarmning i cirka 15 minutter, hvor der indgår venepumpeøvelser, blid rytmisk gymnastik og afsluttes med pulstræning. Musikken er en blanding af salsa og glad pop. Styrkeøvelserne varer i cirka 30 minutter og du kommer til at anvende varierende redskaber gennem sæsonen. Vi har brede elastikbånd, håndvægte, klude og bolde, som kan udfordre kroppens styrke, balance og sanser. Alt er krydret med god rytmisk musik. Så skal der strækkes ud og til sidst en stund med rolig afslappende musik. Mottoet er &rdquo Vi gør det sammen&rdquo og der er plads til smil og humor. 

Min baggrund :Jeg er 60 år, uddannet i gymnastik & Ballstik, idrætslærer fra seminariet, erfaren fitnessudøver- og instruktør. Motionshilsner fra Hanne Hermansen.